Psychotherapie zielt auf eine Linderung bzw. Heilung von Symptomen ab und somit auf eine Wiederherstellung von Selbstwirksamkeit und seelischem Wohlbefinden. Unterschiedliche Verfahren der Psychotherapie können helfen, die Auseinandersetzung mit inneren oft unbewussten Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern sowie der Körperwahrnehmung zu fördern, um alternative stress lösende Problembewältigungsstrategien zu entwickeln.

In Abgrenzung zur Psychotherapie kann Psychologische Beratung bei der Aufarbeitung und Bewältigung von seelischen Problemen oder psychosozialen Konflikten außerhalb der Heilkunde hilfreich sein. So können z.B. ein adäquaterer Umgang mit beruflichem Stress, ständiger Ärger mit einem Kollegen oder ein familiäres Problem Gegenstand einer Psychologischen Beratung sein. Unter aktiver Mitarbeit des Klienten werden gemeinsam neue individuelle Lösungswege erarbeitet.

Coaching befasst sich wie Psychologische Beratung nicht mit Heilungsprozessen sondern unterstützt - als Hilfe zur Selbsthilfe - bei Veränderungs- und Entwicklungswünschen. Ressourcenorientiert und ausgehend vom Hier und Jetzt können im Coaching neue Kompetenzen erlernt und neue Perspektiven und Ziele entwickelt werden, beispielsweise hinsichtlich eines effektiveren Stressmanagements oder der Suche nach mehr Sinn.

Individuelle Probleme oder Symptome werden innerhalb ihres sozialen Kontextes betrachtet, z.B. der Familie oder im beruflichen Umfeld. Ausgehend von Ihrem Veränderungswunsch fokussiere ich darauf, Sie wieder mit Ihren Ressourcen in Kontakt zu bringen, neue Perspektiven einzunehmen und alternative Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen. Um den verborgenen Sinn vertrauter (wenn auch leidvoller) Verhaltensmuster zu verstehen und wertzuschätzen kann es außerdem manchmal hilfreich sein, biographisch zu arbeiten.

Symptome, haben oft eine Botschaft die entschlüsselt werden möchte. Sie in ihrem Sinn zu verstehen, sie in das eigene Leben einzuordnen, gehört zu ihrer Bewältigung und ist ein wichtiger Schritt das eigene Leben in die Hand zu nehmen und zu gestalten.

Methodisch arbeite ich integrativ, d.h. ich verwende die Ansätze, die für Ihren persönlichen Entwicklungsprozess hilfreich und förderlich sind.

Dabei steht das therapeutische Gespräch im Vordergrund. Je nach Bedarf integriere ich neben der genannten Methode, Methoden aus der Arbeit mit Aufstellungen, der Verhaltenstherapie, und Entspannungsübungen.